quarta-feira, 30 de março de 2016

Kit Curso de Neo Pompoarismo em Livro + DVD- Academia do Relacionamento








Graziele Vieira:
Educadora Sexual,Terapeuta Holística, Palestrante, Escritora e Coach. 
Pós-graduanda em Sexualidade.
Personal, Professional, Career e Positive Coach pela Sociedade Brasileira de Coaching.
Cursos, workshops, palestras e treinamentos de autoestima, motivação e qualidade de vida.
 (62)9802-6385







Livro "Neopompoar: a Ginástica do Prazer" e "Guia da Sedução: 20 dicas de como enlouquecer seu homem na cama"

Pioneira do estado de Goiás com palestras e cursos motivacionais para mulheres, a terapeuta, educadora sexual, palestrante e coach Grazielle Vieira lançou seus dois livros no Chá de Intimidade Só para Mulheres. 


Livro "Neopompoar: A Ginástica do Prazer": 
Neo Pompoar ou ginástica do prazer, ginástica do orgasmo, ginástica para o assoalho pélvico ou musculação vaginal nada mais é do que uma série de exercícios para o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico.
Serve tanto para prevenir problemas que afetam a qualidade de vida da mulher, como perda de xixi e queda de órgãos internos, como também serve para ajudar a mulher a sentir prazer na relação sexual, melhorar o desempenho na cama, atingir o orgasmo, sair da rotina e salvar o casamento apimentando a vida a dois com manobras e movimentos enlouquecedores.

A nova técnica é embasada em anatomia e fisiologia do exercício, além de conter exercícios de diversos segmentos, como Tantra, Kundaline-yoga, Bioenergética, Dança do Ventre, dentre outros. Por isso seu resultado é garantido!

Desde 2000 já transformou a vida de milhares de mulheres, trazendo benefícios tanto na Sexualidade como na Saúde e na vida profissional, pois resgata a autoestima de todas!


Livro "Guia da Sedução: 20 dicas de como enlouquecer seu homem na cama": 
Esse livro ajudará você a se tornar uma mulher muito mais quente e poderosa na cama, e a deixar o amado enlouquecido de desejo e paixão, pois nele existem 3 passos e 20 dicas da arte da sedução capazes de enlouquec qualquer mortal. 

Esses 3 passos fazem com que todas nos sejamos quentes e boas de cama, sem cair na vulgaridade. Eles ainda permitem que qualquer mulher mantenha esse homem sempre encantado e apaixonado.

Se você não sabe mais o que fazer para sair da rotina, ou se você acha que é muito difícil inovar pois o relacionamento já está muito estagnado, ou se você acha que para inovar será preciso muita preparação e experiência, além de técnicas difíceis e mirabolantes que sempre devem ser seguidas à risca para ser totalmente sedutora, ou se você acha que é muito tímida e não sabe como adentrar no mundo da sedução... esse livro é para você!

Você deve ter cautela para usar cada dica desse livro, pois essas dicas já transformaram a vida de milhares de mulheres, trazendo benefícios tanto na Sexualidade como na Saúde e na vida profissional, pois resgata a autoestima de todas aumentando seu poder de sedução!


Informações: 
Academia Do Relacionamento:
Terapeuta, Escritora, Educadora Sexual, Palestrante, Personal, Professional, Career e Positive Coach  Grazielle Vieira 
no mercado desde 2000 

(62) 99802-6385
contato@graziellevieira.com.br 
www.graziellevieira.com.br
Grazielle Vieira:

É Bacharel em Linguística pela Universidade Federal de Goiás.
Graduanda em Fisioterapia.
Pós-graduada em Sexualidade.
Pós-graduada em MBA Marketing e Inteligência Competitiva.
Pós-graduanda em Docência de Gênero e Sexualidade.
É Personal, Professional, Career e Positive Coaching pela SBCoaching.
Terapeuta Holística desde 2000.
Palestrante motivacional nas áreas de autoestima, qualidade de vida, positive coaching, relacionamento, feminilidade e orientação sexual, pois teve seu primeiro filho aos 15 anos.
É editora da Revista Beleza e Forma.
Escritora, com 2 livros pela editora Kelps: “Guia da Sedução: 20 maneiras de seduzir seu homem na cama” e “Neopompoar, a ginástica do prazer”.
E artigo  "Você vale + do que um Diamante" publicado no livro "Planejamento Estratégico para a Vida", pela Editora Ser +.


contato@graziellevieira.com.br
WWW.graziellevieira.com.br


 







 

3.a Edição Revista Beleza e Forma- capa Solange Frazão



Revista Beleza e Forma: 
Terapeuta, Escritora, Personal, Professional, Career e 
Positive Coach Grazielle Vieira
no mercado desde 2000
(62) 9269-0121 e 9802-6385
contato@graziellevieira.com.br
www.graziellevieira.com.br





Diretora Geral
Grazielle Vieira

Departamento Comercial
(62) 9900-5259


Publicação
Semestral
Tiragem
10 mil exemplares
Distribuição dirigida e gratuita



Todos os anúncios e matérias veiculados
nesta revista estão sob
responsabilidade dos anunciantes e colunistas.


Editorial:

     Após o sucesso da 1ª. edição estou lançando com enorme prazer a 2ª. Revista Beleza & Forma!
Estudos e pesquisas têm mostrado a importância da atividade física acompanhada e da alimentação saudável para a saúde. E essa edição traz para você equilíbrio e estilo de vida saudável através de matérias com os melhores profissionais no mercado de Nutrição, Suplementação, Emagrecimento, Estética, Beleza e Fitness.
Temos uma entrevista exclusiva com Solange Frazão, onde ela conta alguns segredinhos de como chegar aos 50 com o corpo de 30! E temos novidades: Evento Chá de Intimidade Só para Mulheres!
Aprenda também como melhorar seus relacionamentos tanto pessoais como profissionais.
Uma ótima leitura e muita saúde!



Índice:

1.    Fitness
P. 04- Musculação, Suplementação, Saúde e Beleza
P. 05- Barriga Negativa
P. 06- Qualidade de Vida na Gestação
P. 08- Pilates: Transforme seu corpo
P. 09- Nem sozinho nem mal acompanhado

2.    Dieta & Nutrição
P. 10- Proteína: ganho de músculos e queima de gordura

P. 11- BCAA: Pesquisa sugere que como aliado na queima de gordura


3.    Entrevista
P. 12- Corpo de 30 aos 50 anos- Solange Frazão- SP

4.    Saúde & Bem Estar
P. 14- Terapias que te levam ao bem estar

5.    Estética e Beleza
P. 15- Pele e a Autoestima: Rejuvenescimento e marcas de expressão

6.    Carreira & Sucesso
P. 16- Seguir carreira ou ser mãe? Marynês Pereira- SP

7.    Amor & Relacionamento
P. 17- Neo Pompoar: a ginástica do Prazer

8.    Paparazzi
P. 19- Bazar e Palestra no condomínio Granville- Dia Internacional da Mulher




Musculação, Suplementação, Saúde e Beleza

1ª. Ed. Anápolis Fitness S.A

Os empresários e educadores físicos Anderson Oliveira e Hugo Rios reuniram em um evento grandes personalidades da atividade física e nutrição com o objetivo de trazer conhecimentos aos profissionais da área e entregar mais resultado e qualidade no atendimento ao público cada vez mais exigente do mercado do Bem estar. Formados em educação física e donos de academia, afirmaram que quando quiseram se aprimorar sempre tiveram que viajar em busca de conhecimento. “Nosso objetivo foi juntar os três componentes fundamentais para um estilo de vida saudável com os melhores profissionais da atualidade, além de facilitar para o professor de educação física, reduzindo seus gastos com transporte, hospedagem e alimentação”, conclui Anderson.
O Anápolis Fitness S.A reuniu em 2 dias aproximadamente 200 pessoas, como estudantes, educadores físicos, donos de academias e empresários do segmento de nutrição, suplementação e equipamentos de academia. Dentre os destaques ministrando curso esteve presente Eduardo Haddad, fisioculturista renomado e professor de fisiologia, que ministrou o curso de Musculação. Na sua opinião “No Brasil existem muitas teorias sobre musculação mas pouca prática e nenhum Arnold Schwanzneguer”. E afirma “Em minha empresa não basta estudar, tem que treinar também”.  Ele ainda alerta “Ninguém é limitado geneticamente. O aluno é limitado emocionalmente e psicologicamente. Fizeram ele acreditar na sua derrota. Se ele quer trincar a barriga, tem que trincar a mente primeiro”.
Haddad dá algumas dicas para os frequentadores da academia:
1.    Treine sempre bem posicionado se quiser resultado: coluna reta e pés apoiados.
2.    Cuide do estilo de vida: exercício sozinho não é nada, pois o que acontece nas outras 23 horas é que interfere no treinamento.
3.    Atenção com a respiração durante a execução do movimento.
4.    Manter foco no exercício e se conectar com o músculo.
5.    Dica de pré-treino: se olhar no espelho para se inspirar a continuar!

Já a Suplementação ficou com o nutricionista Allys Vilela, que esclareceu alguns mitos sobre suplementos. “Precisamos acabar com a `demonização` dos suplementos, pois eles não são remédio, e sim comida em pó”, afirma o nutricionista. Ele ainda alerta quanto às dietas da moda divulgadas pelas redes sociais, pois “Além de não sabermos se foi só aquele chá ou sopa que determinada personalidade usou, cada pessoa tem um organismo diferente com metabolismo diferente. E ninguém muda seus hábitos de um dia para o outro”, explica o risco. “É preciso cuidado e acompanhamento profissional”, conclui ele.

E Solange Frazão deu um show com o tema Saúde e Beleza, afinal a apresentadora e consultora de bem estar tem um corpo que a maioria das mulheres de 20 anos não têm! Para saber mais, veja a entrevista exclusiva à Revista Beleza & Forma na página 12. 



Barriga Negativa

Saúde e Definição ou Desnutrição e Moda?


    Você provavelmente já viu na TV ou nas redes sociais a “sonhada barriga negativa”. Para se chegar a ela dependemos de nossa constituição física e de nossa formação óssea do quadril. Essa peculiar anatomia atribuída à região abdominal é caracterizada pela formação de uma concavidade na área que fica entre os ossos ilíacos (localizados na parte inferior da barriga), que se tornam mais destacados, e as costelas.


Mas a “sonhada barriga negativa” não é um sinal de definição, mas sim de desnutrição. O índice de massa muscular e muito baixo, pois essas pessoas fazem dietas hipocalóricas. As mulheres que buscam esses objetivo fazem uma dieta muito restritiva e que não mantém o funcionamento básico das funções vitais, causando perda de tecidos. Essa dieta causa também mau funcionamento dos órgãos, alterações no ciclo menstrual, redução no tamanho das mamas (pois estas são constituídas também  por glândulas de gordura), distúrbios hormonais e distúrbios alimentares como anorexia e bulimia. Temos problemas também como desvios posturais e  dores na coluna pois com a musculatura abdominal enfraquecida,  a coluna vertebral fica sem proteção e sustentação desenvolvendo escoliose e hiperlordose.
      Infelizmente a mídia impulsiona esse comportamento, e muitas adolescentes e mulheres, seguidoras (instagram/ facebook) de muitas blogueiras que adotam essa tendência, estão  com a saúde em risco.
     O melhor abdômen é aquele  com músculos aparente. Que é um sinal de que a pessoa realmente treinou, fez dieta corretamente e não ficou sem se alimentar, pois a ingestão inadequada de alimentos  causa perda de massa muscular e manutenção de gordura, segundo uma pesquisa da Universidade de Penn State.
Quer um abdominal trincado? Não perca a próxima edição Beleza & Forma!

Leo Braga: cref 004454_G/ GO.
Bacharel e Licenciado em Educação Física 




Qualidade de Vida na Gestação:


A importância da prática de atividade física aliada à nutrição saudável


A gravidez é um período em que ocorrem intensas modificações na mulher: psicológicas, fisiológicas e físicas. Somado a isso, transformações hormonais, músculo-esqueléticas, emocionais, circulatórias e respiratórias são fundamentais para que o feto possa crescer e se desenvolver adequadamente. E caso não administradas com as adequadas intervenções, o organismo pode não ser capaz de compensar o excesso de ganho de peso, a incontinência urinária ou as dores lombares resultantes.
    Antigamente, as gestantes eram aconselhadas a interromperem qualquer atividade física, mas atualmente é comprovado cientificamente que a prática de atividades físicas propicia melhor qualidade de vida e saúde durante a gestação.
   
Atividade Física: benefícios para a gestação




A atividade física durante a gestação mantém ou melhora o condicionamento físico, diminui os possíveis sintomas indesejáveis, controla o peso corporal, auxilia no retorno venoso com prevenção de varicosidades, melhora as condições de irrigação da placenta, facilita o trabalho de parto e melhora a recuperação pós-parto.    Além disso, os exercícios também influenciam na resistência e flexibilidade, auxilia na postura corporal evitando lombalgias, reduz a tendência para diabetes gestacional mantendo os níveis glicêmicos estáveis e previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
    A prática de atividade física ainda mantém a saúde mental e emocional da gestante, controlando a consciência corporalmelhorando o sono e o cansaço, resultando assim, em bem-estar.
   
    No quadro abaixo encontram-se atividades físicas de alto e médio risco e as recomendadas para gestantes.

Recomendadas
Risco moderado
Risco Alto
Caminhadas leves
Musculação
Atividades de competição
Bicicleta ergométrica
Ginástica aeróbica
Levantamento de peso
Hidroginástica
Tênis
Basquetebol
Natação

Lutas em geral
Alongamento

Hipismo
Yoga

Mergulho
Tai-chi-chuan



Fonte: ARTAL, O’TOOLE, WHITE, 2003; BATISTA et al, 2003; MATSUDO, MATSUDO, 2000.

    A única contra-indicação encontrada durante as pesquisas referiu-se à intensidade do exercício e caso haja alguma enfermidade pré-existente na gestante ou que esta esteja em gestação de risco. Dessa forma, considera-se que a atividade física para gestantes é fundamental, mas deve ser realizada sempre com o acompanhamento de um profissional capacitado.

 Antônio Rene: Educador físico, Pós-graduado em treinamento desportivo alto rendimento e Personal Trainer.






Pilates- Transforme seu corpo


Força, resistência, tonificação, modelação e relaxamento em conjunto define a técnica pilates. O alemão Joseph Hubertus Pilates formulou o método no início do séc. XX na Inglaterra, e a partir desse momento os exercícios foram difundidos por todos os países.
"Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica". (Joseph H. Pilates)
Benefícios:
·         Aumento da força corpórea;
·         Condicionamento da musculatura de forma integral;
·         Ganho da força da musculatura abdominal e dos músculos da coluna;
·         Melhora da postura;
·         Melhora da capacidade respiratória;
·         Aumento da flexibilidade;
·         Recuperação de lesões;
·         Alívio das dores musculares e articulares;

·         Combate o stress e tensão corporal.


Indicação:
Homens, mulheres e gestantes de todas as idades, onde os mesmos vão ser avaliados por profissionais qualificados e assim personalizar a aula de cada indivíduo analisando as restrições.

Força e Mente STUDIO PILATES oferece a todos uma equipe estruturada e altamente qualificada de fisioterapeutas dedicados à estruturação de sua saúde.

Dra. Lorena Larissa: Fisioterapeuta (crefito- 146278-F), pós-graduação em cardiorrespiratória e formação em pilates.




Prática de atividade física sem orientação por profissional capacitado pode causar danos para a saúde

Ir para a academia ou jogar aquele “futebolzinho” no final de semana pode nãoser tão saudável como às vezes imaginamos. A prática de atividade física sem a devida orientação de um profissional capacitado pode resultar em sérios danos para a saúde de qualquer pessoa.

Hoje vivemos no tempo em que a beleza é muito valorizada e por isso com a chegada do verão ou aproximando do carnaval, as academia ficam lotadas, pois todos querem fazer “bonito” nos seus momentos de lazer. Não há nada de errado nisso. O que está errado é achar que vai ganhar em 3 meses de malhação o que poderia ter ganhado em 3 anos. Com isso, as pessoas criam uma falsa expectativa dentro de si que em pouco tempo obterão resultados estupendos. Não é verdade. Isso tem levado, cada vez mais, inúmeras vítimas de lesões por sobrecarga, posicionamento em aparelhos de musculação errado, alongamento errado, às salas de cirurgias ortopédicas.
O esporte em alta nos dias de hoje é o MMA e os atletas com seus corpos hipertrofiados acabam sendo referência para muitos. Mas temos que lembrar que todo atleta tem um acompanhamento rígido do médico, educador físico, nutricionista e fisioterapeuta. E se queremos praticar exercícios físicos, seja para qualquer objetivo, temos que ter alguns cuidados também. Por exemplo, antes de começar qualquer atividade é preciso ir ao médico realizar alguns exames. Ao ser liberado pelo médico é necessário “sondar” o local onde se matricular, saber quem são os profissionais, se estão devidamente credenciados por seus conselhos, o estado dos aparelhos e se de fato irá ter um acompanhamento e orientação. Pegue indicações, converse, não decida de impulso. Faça uma aula experimental.
O ganho de massa muscular é algo muito mais complexo do que podemos imaginar e normalmente necessita de suplementos e acompanhamento com nutricionista. Sobrecarregar as articulações para aumentar massa muscular não é a melhor saída, pelo contrário, é um risco alto de ganhar lesões articulares, estiramento muscular etc.. E nem sempre hipertrofia vem acompanhada de força, ou seja, um músculo robusto às vezes não é forte.
As clínicas de ortopedia e fisioterapia estão cada vez mais cheias de atletas de fim de semana ou de pessoas que malham sem orientação. Outra modalidade “na moda” é o triathlon, que é a combinação de natação, ciclismo e corrida. A maioria começa por si só, geralmente começam correndo e vão gostando da atividade e começam então a treinar pra valer. Tenho visto vários casos de lesões desses esportistas e outro fator mais grave é o sistema cardio-respiratório. Por ser um esporte que exige muito do coração, pode-se ter uma surpresa desagradável e inesperada.


A dica é: melhor que ter um corpo escultural é ter saúde. Alimente-se bem, durma pelo menos 8 horas por noite, faça uma atividade física que goste (musculação, pilates, dança, spinning, squash, natação, corrida, etc.), vá ao médico periodicamente, tenha contato com a natureza, evite automedicação, seja uma pessoa de fé e seja feliz!


Dra. Andréia Alves Mendonça Cândido
Fisioterapeuta: CREFITO: 84068-F
(62)8114-8533
andreiafisio@globo.com




Proteína para ganho de massa muscular e queima de gordura
Reponsável pela construção de músculos, os quais aumentam o metabolismo e ajudam a queimar gordura mais rápido
Aproteínas são essenciais para o funcionamento normal do organismo, pois estão presentes em todas as células e tecidos do corpo. Ela também é muito importante para o crescimento de unhas e cabelos, bem como para a reparação de tecidos. Para que a reparação ou crescimento de tecido possa ocorrer, a proteína deve ser ingerida em intervalos constantes durante o dia, pois diferente da gordura, a proteína não pode ser armazenada pelo corpo.  Se isto não ocorrer você irá experimentar nenhum ou muito pouco crescimento muscular.
A recomendação dietética para um adulto saudável é de 0,8 a 1,0g/kg de peso corpóreo, sendo facilmente atingida em uma alimentação equilibrada e variada. As proteínas podem ser encontradas em alimentos de origem vegetal e animal.  Os alimentos considerados fonte de proteínas são: carnes, ovos, leite e derivados, além das leguminosas (feijão, lentilha, soja, ervilha, grão de bico, favas) e cereais integrais (arroz, trigo, aveia, centeio). Boas fontes vegetais consideradas de alto valor biológico são a soja, a quinoa, a linhaça e a chia.


Se a alimentação não suprir a demanda de proteínas, o organismo irá retirar dos músculos as proteínas necessárias para o fornecimento de energia. Em longo prazo pode levar a um quadro de desnutrição, com implicações importantes nas defesas imunológicas e na capacidade de recuperação dos tecidos lesionados.

A proteína é muito importante tanto para as pessoas que querem ganhar massa muscular quanto para as pessoas que querem apenas emagrecer e tonificar os músculos.

Mas cuidado, pois seguir dietas milagrosas hiperprotéicas, a fim de perder peso, sem que haja uma demanda realmente aumentada desse consumo, como em exercícios físicos intensos, pode ser bastante prejudicial. Procure sempre orientação médica ou nutricional.




BCAA Pesquisa sugere que pode ser aliado na queima de gordura

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O BCAA é um dos suplementos nutricionais mais consumidos por praticantes de atividades físicas. Ele é formado por 3 aminoácidos essenciais: valina, leucina e isoleucina.  De uma forma bem simples, aminoácido é uma parte da proteína: para se ter músculo é preciso proteína, e para se ter proteína é preciso ter aminoácidos.
AMINOÁCIDOS NÃO ESSENCIAIS: aqueles que o corpo humano pode produzir. São eles: alanina, asparagina, ácido aspártico, ácido glutâmico, serina.
AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS: aqueles que não podem ser produzidos pelo corpo. São adquiridos pela ingestão de alimentos, vegetais, animais ou suplementos. São eles: fenilalanina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, treonina, triptofano, histidina e valina. 

A importância da Leucina tem sido bastante enfatizada em resultados de estudos recentes.
            Durante os exercícios o corpo entra em estado catabólico, e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda por energia. E isso causa a perda de massa muscular. Uma característica importante do BCAA é sua capacidade de aproveitar ao máximo o período pré e pós-treino. Outra característica é que eles não são degradados diretamente pelo fígado, por isso, quando consumido, o BCAA vai diretamente para a corrente sanguínea e se torna rapidamente disponível para os músculos e outros tecidos.
            O BCAA auxilia na recuperação muscular e definição, portanto em conjunto com um treino adequado e uma alimentação balanceada pode auxiliar no emagrecimento, porém utilizado sozinho não pode ser designado como um suplemento emagrecedor. Essa nova evidência surgiu recentemente em um artigo publicado na Finlândia na revista Exercise and Sports Science Reviews  no mês de outubro. Os pesquisadores mostram um importante papel do BCAA no metabolismo das gorduras em indivíduos que possuem bom condicionamento aeróbico, tanto durante o exercício como também no repouso.

A evidência é que quando o condicionamento aeróbico melhora, o BCAA passa a ajudar na queima de gordura, e isso seria um grande aliado em programas de perda de peso.
Fonte: http://globoesporte.globo.com 






Corpo de 30 aos 50 anos- Com muita saúde e Beleza - Solange Frazão

Mãe de três filhos (Bruna, Thabata e Lucca), apresentadora, empresária e dona de uma agenda lotada, Solange Frazão tem o rosto totalmente natural e o corpo construído ao longo de anos dedicados à atividade física e alimentação saudável. Ela tem o que toda mulher quer: um corpo escultural e muita saúde! “Como uma criança asmática numa época sem tantos recursos como atualmente, a única opção de meus pais foi me colocar para fazer atividade física e cuidar de minha alimentação”, conta a apresentadora e consultora de boa forma em entrevista exclusiva à Revista Beleza & Forma, durante a 1ª. Anápolis Fitness S.A. E como o resultado de quem pratica atividade física e cuida da alimentação se reflete no corpo, isso rendeu à ex-professora de ginástica dez títulos de beleza, entre eles, o miss São Paulo e o segundo lugar no miss Brasil em 1982.
Aos 50 anos, Solange Frazão é sinônimo de curvas perfeitas, sendo referência nacional de saúde e beleza. A apresentadora é exemplo de que é possível manter a forma e ter uma vida saudável. Sua receita é simples: a consultora de bem estar sempre arranja tempo na correria do dia a dia para a prática de atividade física e cuida muito bem da alimentação. “Meu diferencial é que foco na minha saúde, e como consequência fico com o corpo bonito. Quero chegar aos 120 anos com saúde!”, explica.
Solange compara nosso corpo a uma máquina, “E máquina se não cuidada adequadamente enferruja rápido”, afirma ela. “Boa atividade física e boa alimentação é o segredo de tudo. Uma dica é frequentar a academia diariamente e sempre levar o lanche de casa com alimentos saudáveis como atum, batata doce, castanhas e barra de proteína. Assim você evita as frituras e o pãozinho francês”, explica. Ela comenta que a maior dificuldade das pessoas está em cuidar da alimentação.  Ela ainda faz a comparação “Numa escala de 100, eu diria que a alimentação é 60%. Se você não se alimentar bem, não adianta fazer exercícios”, conclui.

Solange Frazão cita como Piores Alimentos:
1.    Refrigerante: 6 a 7 colheres de açúcar e aditivos.
2.    Sal em excesso.
3.    Fast Food.
4.    Açúcar em excesso.
5.    Farinha branca
6.    Bebidas alcoólicas.

Solange Frazão recomenda como Alimentos Saudáveis:
1.    Pimenta do reino
2.    Amêndoa
3.    Maçã
4.    Arroz integral
5.    Soja
6.    Gengibre
7.    Salmão e atum


Segundo ela, outra dificuldade é a vida moderna, onde as pessoas não têm tempo e vivem estressadas, liberando uma série de hormônios que prejudicam a saúde. Junto da vida moderna vem as tecnologias e a lei do mínimo esforço “As pessoas precisam caminhar mais, subir escadas em vez de ir pelo elevador e tomar cuidado com o excesso de horas de sedentarismo em frente à TV ou computador”, alerta Solange.

Segredos de Solange Frazão:
 - Dormir pelo menos 7 horas por noite;
- Beber muita água, chás e sucos naturais;
- Comer a cada 3 horas (fruta, iogurte, cereais);
- Controlar o consumo de carne vermelha e preferir carnes brancas;
- Fazer exames médicos a cada 6 meses;
- Praticar atividades físicas 5 vezes por semana;
- Cortar frituras e gorduras;
- Cortar o açúcar

 No ponto de vista de Solange Frazão, existem sete dimensões do bem estar que devem ser trabalhadas igualmente:
7 dimensoes do bem estar:
1.    Ocupacional: fazer o que gosta.
2.    Espiritual: relaxar e relembrar da fé.
3.    Social: relacionar-se com a família.
4.    Intelectual: estudar e desenvolver o intelecto.
5.    Emocional: hormônios do bem- oxitocina é um exemplo.
6.    Ambiente: cuidar do ambiente e da natureza.
7.    Corporal: praticar atividade física.

Para finalizar, Solange Frazão conta seus últimos segredos “Não ou a favor da dieta, pois ela tem inicio, meio e fim. Sou a favor do estilo de vida saudável. Atitude começa hoje! Não na segunda. É já! Dedicação é o segredo primordial”.  

Solange Frazão é ex-personal treinner, e já realizou diversos trabalhos na televisão.
Atualmente, apresenta o programa "Em forma com Solange Frazão", que vai ao ar pela ClicTV – UOL, “Estilo Saúde” transmitido pela Rede Mulher, e o quadro "Minuto Saúde com Solange Frazão" da rádio Transamérica 100,1 FM. É colunista de várias revistas.  



Terapias Levam ao Bem Estar

Saúde & Bem Estar



Além da alimentação adequada, exercícios e outras abordagens, as terapias são importantes para nosso bem estar. Síndrome do pânico, depressão, ansiedade, angústia, conflitos nos relacionamentos e inclusive obesidade  estão associados a processos que podem ser resolvidos com terapias. Mas, o que é terapia holística?
Holístico vem do grego "Holos" que significa "todo, completo, integral".
A abordagem holística se refere ao Todo, considerando os aspectos: físico, mental, emocional, transpessoal, familiar e social. É uma prática antiga e concilia a ligação do homem com a natureza terrena e cósmica, equilibra nossa energia e nos faz saudáveis. Busca a cura profunda em todos os níveis da natureza humana de forma natural, através de técnicas que liberam os traumas, reprogramam nossa mente e mudam nossa vida.
As Terapias seguem diversas linhas, dependendo de sua origem,  podendo ser Medicina Védica (Indiana), Medicina Chinesa, Oriental e resgatadas dos povos Xamânicos. Outras surgiram de estudos e pesquisas mais recentes como a Terapia Quântica, Floral e outras. 



RENASCIMENTO: Técnica que libera traumas de nascimento, na maioria das vezes responsáveis pela ansiedade, síndromes de pânico e conflito com as mães.

CONSTELAÇÃO FAMILIAR E ORGANIZACIONAL: Atua na solução de conflitos familiares, enfermidades físicas, impulsos suicidas, obesidades e dificuldades nos empreendimentos.

REIKI: Facilita a superação de perda de energia, fraquezas em geral e enfermidades físicas, tais como: câncer, gastrites, dores em geral.

COACHING: É um acompanhamento que auxilia a pessoa a descobrir sua missão no mundo, encontrar objetivos e estabelecer metas a fim de viabilizá-los.

VIDAS PASSADAS: Técnica científica sem vínculo religioso que nos deixa livres de fatos ocorridos em nossa família ou conosco que estejam interferindo em nossa vida hoje. Enfermidades e sintomas não identificados pelos processos normais são identificados e curados.

            De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 80% das doenças poderiam ser tratadas por terapias holísticas. Então busque alguém de confiança, pois saúde, amigos e prosperidade é para todos... 
Visite nosso site www.renascersaude.com.br e verifique nossa equipe terapêutica, cursos e workshops. Às 4 ª. e 5ª. temos encontros gratuitos destes temas.
Plante uma nova vida, voe: felicidade é o resultado! Vamos juntos sentir nossa luz interior, estabelecer metas e alcançar nossos objetivos? 




Marta Franco - Empresária e terapeuta. Atua no Brasil e Exterior. Ministra cursos de Renascimento e Vidas Passadas, Constelação Familiar e Organizacional, Reiki, Mãos Energéticas, O Ser Terapeuta e Prosperidade. Membro da AbraCoaching; Membro fundador SINTER-GO e Fundadora do Espaço Renascer Saúde.




Pele e a Autoestima Feminina
Rejuvenescimento e suavização das marcas de expressão são as duas maiores preocupações

Manter a autoestima elevada é uma tarefa que envolve vários fatores, e sentir-se bela certamente constitui um dos caminhos mais certeiros para alcançar esta meta. A busca pela beleza faz, sobretudo, com que as pessoas melhorem sua autoestima e influenciem positivamente o meio social em que estão inseridas.
O mercado oferece inúmeras alternativas que ajudam neste processo de bem-estar. Algumas das opções atuam com foco no rejuvenescimento e na suavização das marcas de expressão, duas das maiores preocupações femininas nos dias de hoje.
Dentre as várias opções, o peeling com ácido retinóico é um aliado precioso no tratamento destas alterações estéticas. Derivado da vitamina A, promove esfoliação, amenizando rugas e linhas de expressão, e estimula a produção de colágeno, fundamental para a firmeza da pele, além de clarear e controlar a oleosidade, prevenindo erupções de acne em peles com esta tendência.
Cuidar da pele e fazer maravilhas por ela pode sim refletir na autoestima, impactando substancialmente a atitude e a forma como as pessoas se vêem e se relacionam, por isso a importância de cuidar sempre da pele, tratando e prevenindo sinais que possam influenciar negativamente neste processo.
Renouvelle Estética: Você merece esse cuidado!




Seguir carreira ou ser mãe?
Ou é possível conciliar?


Duas amigas se encontram numa tarde de sábado ensolarada. Marcaram num café, pequeno e pouco movimentado, mas bem agradável, com mesinhas bem distribuídas, num jardim repleto de flores bem cuidadas e que lhes conferia certa privacidade e silêncio, pois, queriam muito conversar.


Amanda enfrentava um grande dilema: acabara de ser promovida para o cargo que almejara há anos, mas como teria que viajar muito, pensava em abandonar a empresa por causa da sua filha de 5 anos.

-Amanda, de novo essa conversa?? Não aguento mais ouvir que você vai parar de trabalhar, responde Heloísa . O que foi que aconteceu agora??
Você ama a sua carreira. Lembra quantos anos levou para você se formar na faculdade? Os sacrifícios que teve que fazer?? Até abriu mão do seu grande amor, o Luiz, porque ele não queria que você trabalhasse. E agora?

-Helô, você não entende. Você não é mãe.

-Amanda, para de se consumir com essa culpa. Eu não sou mãe, mas sei o que a oxitocina* é capaz de fazer na sua cabeça.

-Mas agora, até o Henrique acha que é melhor eu parar. Ele acredita que nossa filha está sempre doente e com saudades de mim. E você sabe, Helô, o meu marido sempre me apoiou na carreira. Nunca me impediu de trabalhar, mesmo quando nossa filha nasceu, ele deu a maior força e sempre me ajudou a cuidar dela.

-Toda vez que sua filha adoece, você quer largar a carreira. O que uma coisa tem a ver com a outra?? Você está exagerando, não acha?? Procuro entender porque tantas mães sentem essa culpa, deve ser a tal oxitocina... ouvi falar que esse neurotransmissor  é responsável pelo amor incondicional que inunda as mães. Mas, acredito que tanto amor assim, estraga os filhos e sufoca, você não acha?? Minha amiga que é psicóloga e atende muitas crianças, confessou-me outro dia que a maioria de seus pequenos clientes, são filhos de mães que não trabalham e que acabam descontando suas frustrações em cima dos filhos que acabam em tratamento psicológico. É isso que você quer? pergunta Helô, tentando de tudo para fazer a amiga refletir sobre a decisão de largar o emprego.

-Helô, tem outra coisa que não falei, com essa promoção, vou ganhar muito mais que o Henrique!

-Ahhh! Agora entendi porque o Henrique, seu maridinho querido está te incentivando a sair da empresa. Homens não toleram que mulheres ganhem mais do que eles.

-Não é isso, Helô, ele está preocupado com nossa filha.

-Se o problema é a sua filha e você vai ganhar mais do que ele, por que não propõe que ele abandone o emprego dele?? Sugere Heloisa num tom bem debochado.

-Imagina , Helô, um homem ficando em casa enquanto a mulher trabalha???

-Confessa, Amanda. Você quer ser uma Luluzinha dondoca. Trabalhar, não é com você. Desafios, nem pensar, melhor ser mãe em tempo integral, não é mesmo?

-Helô, você precisa ser tão dura comigo?? Vim aqui pedir ajuda. Não sei o que faço? Tenho que responder para meu diretor, esta semana. E, ainda não sei se aceito a promoção.

-Amanda, desculpe, não consigo entender como uma mulher tão inteligente que foi promovida à Diretoria Nacional, num país onde raras mulheres chegam lá, continuam a pensar e agira como nos tempos da minha avó. Por favor, consulte as pesquisas sobre mães que trabalham. Definitivamente, não tem nenhuma relação com a saúde de seus filhos.

-Helô, o Henrique quer que eu pare de trabalhar. Ele acha que as viagens e o excesso de trabalho, irão acabar com nosso casamento.

-Chantagem emocional, é isso? O Henrique casou com você sabendo que a carreira era muito importante para você. Decidiram ter filhos depois de 6 anos de casados por causa da carreira e agora, ele quer que você desista?? É isso??  Você, finalmente, chegou onde sempre sonhou a sua vida inteira, ter uma família, uma filha, um homem que te apoie na carreira e agora ele te pede que desista de tudo? Desculpa Amanda, esse drama é clássico em muitos casamentos e quem acaba se sentindo mais culpada, é sempre a mulher. Posso prever o futuro. Em menos de três anos, você estará infeliz, culpando o Henrique, amargurada e arrependida de ter interrompido a sua carreira. Seu humor ficará insuportável, beirando a depressão e nem ele vai te aguentar e vai te abandonar. E aí, será tarde demais para voltar ao mercado de trabalho. Três anos fora, é uma eternidade na sua profissão, você sabe!

-Heloisa, você me deixou confusa.

-Amanda, eu adoraria te ajudar e eliminar toda essa culpa: mulheres x maternidade x carreira, mas, parece que nem você mesma, com toda experiência sobre o assunto, consegue se libertar. Imagine uma mulher menos esclarecida e sujeita às pressões da sociedade que querem que ela cumpra seu lugar no reinado do lar. Lamento muito por você, espero que faça a escolha certa.

E você? O que faria no lugar de Amanda? 


Marynês Pereira
marynes@marynespereira.com.br



Neo Pompoar: a ginástica do Prazer
Sinta prazer na relação sexual, melhore o desempenho na cama, atinja o orgasmo, saia da rotina ou salve seu casamento, além de ter saúde genital


Você já imaginou em ter a vida sexual dos sonhos, toda picante, romântica e cheia de prazer, êxtase e satisfação? Com o Neo Pompoar você pode isso e muito mais! Leve o amado à loucura e tenha muito, mais MUITOOO prazer em sua vida!

O Neo pompoarismo é uma “musculação íntima” que tem o objetivo de fortalecer os músculos vaginais para melhorar a sexualidade feminina. Os exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico (MAP) e resolvem problemas de dor durante o sexo, sensação de vagina larga, frigidez e falta de orgasmo, além de melhorar o desempenho na cama, pois você poderá sair da rotina ou salvar o casamento com as contrações e manobras que conseguirá fazer na hora do sexo!  
O treino é feito com exercícios e acessórios, e possui parte Teórica e Prática 1 (ninguém tira a roupa nem usa acessórios em aula, que pode ser individual, em turma, DVD ou pela internet) e Prática Home. Também está dividido em Nível Básico, Avançado, Master e Kama-sutrarealizados em seis meses cada um.

PERÍODO:
FORÇA DA CONTRAÇÃO:
MOVIMENTO/ MANOBRA:
3 meses
Leve
Acariciar, Massagear
6 meses
Média a Forte
Revirginar, Apertar, Ordenhar, Agarrar, Travar, Skol, Contração contínua
12 meses
Forte a Extra-Forte
Estrangular, Turquesa, Expulsar, Sugar...
18 meses
Extra-Forte acrobática
Manobras de Halterofilismo Vaginal: apagar velas, lançar objetos, fumar...

Achou muito tempo? Mas você já viu alguém ir a uma academia e modelar o corpo em 1 dia de treino ou em 1 mês? Nunca! Com o neo pompoar acontece a mesma coisa que na musculação, sendo preciso investir tempo no fortalecimento muscular, além de cuidado com a prática, pois se você se exercitar de forma errada correrá sérios riscos de se lesionar, e isso causará dor na hora do sexo e perda de orgasmo e xixi.

Curso pela Internet
Para quem não tem tempo de fazer o curso presencial ou mora em outras cidades, estados e até em outros países, ofereço o curso na modalidade on-line, onde todo o material e vídeos são encaminhados por e-mail.

Livro e DVD
 Você também pode adquirir todo o curso em livro e DVD. Assim ele é vendido em Box de 3 meses cada, pois 3 meses é o  período que você precisará treinar para ter uma contração leve, e fazer as manobras de acariciar e massagear. O 1º. Box tem 166 exercícios para 3 meses de treino.


Capacite-se
Se você tem loja de lingerie, sex shop ou vende produtos eróticos ou quer mudar de carreira, você poderá se capacitar para ministrar palestras e cursos de Neo Pompoar e aumentar seus lucros. Além de toda a técnica e exercícios, você também aprenderá Didática, Gestão, Marketing e Vendas. Aprenda com que está desde 2000 no mercado e tem sucesso e turmas lotadas! Faca parte de nossa Tropa de Elite!



Graziele Vieira:
Terapeuta Holística, Palestrante, Escritora e Coach. Pós-graduanda em Sexualidade.
Personal, Professional, Career e Positive Coach pela Sociedade Brasileira de Coaching.
Cursos, workshops, palestras e treinamentos de autoestima, motivação e qualidade de vida.
 (62) 9900-5259









 Dia Internacional da Mulher -Granville, com Bazar e Palestra Gratuita "Beleza e Autoestima da Mulher"

(flyer mala direta circulado nas 656 residências do condomínio)


(Modelo frente e costa das 100 camisetas do evento entregues para as 100 primeiras mulheres que chegaram no evento)


(Fátima Jóias, Lisa Lingerie, Farmácia Artesanal, Nutri Cook e Vo2 Fitness)

( modelo Renouvelle Bioestética, Grazielle Vieira (vestindo Do Corpo) e e apresentadora Dani M.)

(faixa lembrando do evento)



(Nosso gás e Farmácia Artesanal)

(stand onde as moradoras retiravam as 100 camisetas do evento e preenchiam o cupom de sorteio)


(Fátima Jóias, Sol e Saúde Moda Fitness, Stúdio 3 Moda Feminina)

(aulão de ritmos e Zumba Academia Vo2 Fitness)


(aulão Pilates e alongamento com Dr. Lorena - Força e Mente Pilates)


(Mary Kay com Érika Lopes)


(Renouvelle realizando procedimentos gratuitos durante o evento)

(Erika Lopes Mary Kay realizando procedimentos gratuitos durante o evento)

(Sol e Saúde Moda Fitness)

( Farmácia Artesanal e Nutri cook)

( Studio 3 e Mamãe e Bebê Fashion)

( aulão de Ritmos e Zumba Academia Vo2 fitness)






(Lisa Lingerie)

( Grazielle Vieira em palestra Beleza e autoestima da Mulher)

(aulão de Dança do ventre)

(Expressão do Olhar com procedimentos gratuitos durante o evento)









Algumas empresas que participarão no dia com brindes, degustações e sorteios:










































(vestiu Grazielle Vieira para o evento)






Revista Beleza e Forma e Academia Do Relacionamento: 
Terapeuta, Escritora, Personal, Professional, Career e 
Positive Coach Grazielle Vieira
no mercado desde 2000
(62) 9900-5259
contato@graziellevieira.com.br
www.graziellevieira.com.br